Băuturi Raw Vegan pe care trebuie să le încerci

Dacă doriți să aveți un stil de viață și o alimentație sănătoasă care să vă confere energie pe parcursul întregii zile, trebuie să introduceți în meniul zilnic băuturi raw vegan, preparate naturist, și să renunțați la băuturile bazate pe carbohidrați și coloranți artificiali.

Astăzi vă propun câteva idei de rețete pentru preparea unor sucuri gustoase și zemoase, pe placul tuturor.

Smoothie-ul verde

tumblr_o0scmhTMKr1s7x5amo1_500

foto: tumblr.com

În sezonul cald, se consumă foarte mult salată/verdețuri. Astfel, vara este anotimpul propice pentru prepararea smoothie-ului verde. Vă recomand consumarea sucului verde pregătit doar din legume verzi. Dacă preferați fructele, puteți adăuga o banană și veți simți imediat cum se schimbă gustul, devenind mai dulce.
Vă propun să încercați sucul verde pe care eu, pur și simplu, îl ador. Ingredientele principale sunt:
câteva frunze de spanac (cantitatea poate să difere de la persoană la persoană), 1 castravete, 1 morcov, 1 măr, 1 fenicul (în întregime).
Toate acestea se pun în blender și se amestecă până se obține o compoziție cremoasă.
Timp de preparare: 10 minute.

 

Ceaiurile Raw Vegan

tea-400x250

foto: bakeanddestroy.tumblr.com

Pentru cei ce preferă băuturile dulci, le recomand ceaiurile raw vegan. Aceste combinații hrănitoare și aromate reprezintă alegerile perfecte indiferent de moment sau sezon.
Ca ingrediente avem 1 litru apă plată/de izvor, frunze de mentă (după caz), ghimbir, o jumătate de lămâie, 1 linguriță de miere de salcâm, busuioc.
Adăugăm frunzele de mentă tocate mărunt într-un blender plin 500 ml cu apă, împreună cu ghimbirul tăiat în bucăți miciși amestecăm. După aceea, adaugăm mierea și lămâia, precum și restul de 500 ml de apă. Toate acestea le mai amestecăm aproximativ 3 minute. Se consumă rece.
Timp de preparare: 15 minute.

 

Laptele de semințe/nuci

tumblr_nxzi1cCLNu1upy9ueo1_500

foto: tumblr.com

Un alt suc ce se prepară ușor este laptele de semințe/nuci. Printre ingredientele de care avem nevoie se numără: 1 cană de nuci/migdale/semințe (de in, floarea-soarelui, dovlean, susan), 500 ml apă caldă, 2-3 lingurițe de miere de salcâm.
Mai întâi lăsăm semințele o zi să se usuce. După care, le adăugăm împreună cu apa într-un blender. Dupa ce le-am amestecat bine, timp de 5 minute, trecem conținutul obținut printr-o sită sau săculeț. Stoarcem bine săculețul și astfel am obținut laptele. În laptele proaspăt rezultat adăugăm mierea de salcâm. Acesta se pune la frigider și se servește rece împreună cu 1-2 bețișoare de scorțișoară sau vanilie.
Timp de preparare: 8 minute.

 

Nu ezitați și încercați sucurile raw vegan chiar dacă nu sunteți crudivori. Aceste băuturi naturale, fără coloranți artificiali, îndulcitori sau potențiatori de arome ajută la dezvoltarea organismului și la creșterea imunității.

Voi ce ingrediente folosiți la preparea sucurilor raw vegan? Așteptăm propunerile voastre aici.

 

Foto: pixabay.com

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s