5 motive pentru care nu slăbești, deși mănânci sănătos

Mâncatul sănătos este doar primul pas înspre pierderea kilogramelor în plus, nu singurul. Alimentația corespunzătoare trebuie să fie însoțită de respectarea unor reguli importante. Abia atunci vei începe să observi schimbări pozitive pe cântar. Iată ce ai de făcut pentru a-ți atinge obiectivul:

Nu sări peste micul dejun!

tumblr_inline_mv5pdzgPUY1rxnz3u

foto: tumblr.com

Nu degeaba i se spune ,,cea mai importantă masă a zilei”! Micul dejun îți accelerează metabolismul și te umple de energie pentru toată ziua! În plus, de scapă de nevoia de a ronțăi întruna restul zilei. Așadar, nu te gândi că scapi de calorii dându-i skip acestei mese. Din contră, te ajută să slăbești!

 

Nu mânca prea mult!

tumblr_n3bkgtI5Y51sp7ha5o1_500

foto: tumblr.com

Degeaba mănânci sănătos, dacă mănânci mult! Fructele, nucile, avocado – sunt sănătoase și recomandate de nutriționiști, dar în cantități echilibrate! Au grăsimi bune, benefice pentru organism, dar și multe calorii!

 

Dar nici prea puțin!

tumblr_inline_o6rwa2LU9t1r0utx7_500

foto: animatorlife.tumblr.com

Multe persoane fac greșeala asta atunci când vor să slăbească: se înfometează. Foarte rău! Atunci când corpul este privat de hrană, începe să-și facă rezerve de fiecare dată când mănânci. Stochează absolut tot, așa că ajungi să te îngrași (deși mănânci puțin și sănătos)!

 

Nu mânca pe fugă!

tumblr_ly04o4NxyG1qlvj4w

foto: gifemotions.tumblr.com

Mâncatul în picioare e un foarte bun exempli AȘA NU! În felul ăsta, ajungi să mesteci foarte repede și incorect mâncarea. Masa trebuie luată liniștit, fără grabă.

 

Mănâncă mai multe legume!

tumblr_inline_mrzpakAXj41qz4rgp

foto: tumblr.com

Legumele sunt un tovarăș de nădejde în lupta contra kilogramelor! Au puține calorii și sunt bogate în fibre, ceea ce contribuie la senzația de sațietate. Cu alte cuvinte, o să-ți umpli burta fără să ți-o umfli!

 

Sperăm că te vor ajuta sfaturile noastre! Mai ai alte sugestii? Spune-ne în secțiunea de comentarii!

 

Foto: pixabay.com

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s